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产后瘦身3重点|Sassi谁是宝贝

2020-06-16 来源:事例天地   |   浏览(802)

产后不建议立即进行瘦身减重计画, 不过可以透过餵母乳及腹式呼吸开始!

掌握3个重点,才不会没减到重反而伤身:

1.勿刻意节食

2.多吃瘦肉、鸡肉、豆类

3.每天多喝水

「饮食、运动」同时下手, 把握2个月黄金瘦身期,快速恢复身材

★做月子,该补的不能少!

千万别为了减肥而节食,以免伤身

坐月子三宝:麻油、酒、老姜要多吃

减少盐量摄取,如此也能避免水肿。

★运动急不得,从抬腿开始

身体还没恢复情况下,从简单动作开始

依照每个人身体状况不同可以有调整。

抬腿→走路→有氧运动,循序渐进。

雕塑身材事半功倍的秘密>> http://bit.ly/1qEKIwH

 

 

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